spacemobiles

اعشاب طبيعية مفيدة لألم الدورة الشهرية

Posted on: November 4, 2012

اعشاب طبيعية مفيدة لألم الدورة الشهرية

تعاني الكثير من السيدات من ألم الدورة الشهرية الذي قد لا يكون محتملا أحيانا. نقدم لكم هذه الحلول الطبيعية لعلاج وتخفيف ألم هذه الفترة بدون الأعراض الجانبية للأدوية. كما أن هذه العلاجات الطبيعية تحسن المزاج.

أهم شيء يجب أن تقوم به السيدة هو الراحة (مثلا وضع قنينة ماء دافئة على البطن أو اخذ دش ماء دافئ والاستلقاء لحين زوال هذه الألم.) بالاضافة يمكنك تغير حميتك الغذائية عن طريق الابتعاد عن الاطعمة الدسمة أو التي تهيج المعدة وتزيد الغازات التي تزيد من سوء الالم.

a2d8cdc6017d50d3da47a47237df9665 اعشاب طبيعية مفيدة لألم الدورة الشهريةالوصفات الطبيعية والعشبية:

*شاي اعشاب بابونج، يانسون، شومر 3 اكواب في اليوم.
*شاي الزنجبيل (1 ملعقة صغيرة زنجبيل مع كوب من الماء الساخن أو الحليب.)
*شاي النعناع (2 ملعقة صغيرة نعناع جاف/ طازج مع كوب ماء ساخن.)
*كوب من القرفة (4 عيدان من القرفة في قدر به 3 اكواب ماء، يترك ليغلي ثم يصفى ويشرب مع العسل.)

بالاضافة الى ذلك يجب أن تتبعي حمية خفيفة وصحية:

1. تناولي الماء، الشاي بالاعشاب، الالياف، الخضار والفواكه، السمك والبيض. (ابدئي بتناول حمية خفيفة قبل اسبوع من موعد الدورة.)
2. قللي من الكافيين، الكحول، السكر، البطاطا المقلية، الاطعمة الحارة والمتبلة ومنتجات الالبان.

ملاحظة: إذا بدأت مؤخرا بالشعور بالالم اثناء دورتك الشهرية، فيجب أن تقومي باستشارة الطبيب فورا لتتأكدي من أنك لا تعاني من مشكلة ما.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: